Coaching Running
Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, je vous aide à atteindre vos objectifs : progresser, gagner en endurance, améliorer votre technique ou préparer une course.
À qui s’adresse ton coaching running ?
Mon coaching s’adresse à tous, que vous soyez débutant, coureur intermédiaire ou confirmé. Que vous souhaitiez commencer la course à pied, améliorer votre endurance, perfectionner votre technique ou préparer une course spécifique (5 km, 10 km, semi-marathon, marathon), je vous accompagne avec un programme adapté à votre niveau et à vos objectifs.
Comment se déroulent les séances ?
Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins. Nous travaillons sur différents aspects de la course à pied : l’endurance, la vitesse, la technique de foulée, la respiration, ainsi que le renforcement musculaire pour éviter les blessures. Les entraînements peuvent être variés, allant du fractionné aux sorties longues, en passant par des exercices spécifiques pour améliorer votre posture et votre économie de course.
Dois-je avoir un bon niveau pour commencer ?
Absolument pas ! Mon rôle est justement de vous accompagner à votre niveau actuel et de vous faire progresser à votre rythme. Si vous êtes débutant, nous mettrons en place un plan progressif pour vous aider à courir sans difficulté et sans vous blesser. Si vous êtes déjà coureur, nous affinerons votre entraînement pour optimiser vos performances.
Où ont lieu les entraînements ?
Les séances se déroulent dans des endroits adaptés à la course à pied : parcs, pistes d’athlétisme, sentiers ou même en ville, selon vos préférences. Je m’adapte à votre localisation et aux conditions pour vous offrir le cadre idéal à un entraînement efficace et agréable.
Proposes-tu un suivi à distance ?
Oui, je propose un suivi personnalisé à distance pour ceux qui ne peuvent pas se déplacer ou qui préfèrent s’entraîner en autonomie. Vous recevrez un plan d’entraînement sur mesure, adapté à vos disponibilités et à votre progression. Nous ferons également des bilans réguliers pour ajuster les séances et répondre à vos questions afin de vous garantir les meilleurs résultats.
